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    Dicas e artigos

    Alívio nos Sintomas da Menopausa

    19.01.2018

    Fonte : Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia

    A maior prevalência de irritabilidade, melancolia ou tristeza entre as mulheres no climatério merece atenção. As mulheres climatéricas tendem a atribuir à menopausa tanto os sintomas relacionados à carência estrogênica, como as queixas físicas ou emocionais decorrentes de estados mórbidos prévios. A prática de exercícios físicos regulares com acompanhamento de profissionais especializados auxiliam no tratamento e benefícios psicológicos de idosas no climatério.

    Rev Bras Ginecol Obstet.; 27(1): 12-19

    Endorfina em Atividades Físicas

    11.01.2018

    Fonte : Revista Brasileira de Ciência e Movimento

    A partir da análise crítica da literatura, pode-se dizer que não há como considerar somente as endorfinas como responsáveis pelas alterações psicológicas positivas causadas pela prática de atividades físicas. A despeito da explicação para a melhoria do humor induzida pelo exercício, torna-se relevante salientar que, independente das hipóteses, as atividades físicas têm demonstrado, tanto cientificamente como na subjetividade de seus praticantes, ser um método eficaz e importante na aquisição de benefícios psicológicos e fisiológicos.

    R. bras. Ci. e Mov. 2005; 13(2): 135-144

    Musculação Terapêutica

    07.07.2017

    Fonte : Revista Brasileira de Medicina do Esporte (RBME)

    O treinamento resistido (musculação terapêutica), mesmo quando iniciados na terceira idade, promoveram benefícios cardiovasculares. Ambos podem ser indicados como tratamento coadjuvante para idosos hipertensos controlados por medicação.

     

    Rev. bras. med. esporte; 18(6): 373-376

    Exercícios para os Joelhos

    28.06.2017

    Fonte : Revista Brasileira de Medicina do Esporte (RBME)

    Idosos submetidos a duas sessões semanais de exercícios durante um mês, com o protocolo de treinamento na cadeira flexora e extensora para ambos os joelhos de maneira isométrica, aumentaram o estado geral de saúde, redução da limitação por aspectos físicos, redução da dor e no aumento da capacidade funcional, o que melhora significativamente a marcha.

     

    Rev. bras. med. esporte; 20(4): 309-314

    Reabilitação Pulmonar

    08.06.2017

    Fonte : Revista Brasileira de Ciência e Movimento

    A aplicação de exercícios resistidos com protocolos específicos (musculação terapêutica) em pacientes com doenças pulmonares obstrutivas crônicas(DPOC) foram eficazes no programa de reabilitação pulmonar.

     

    Rev. bras. ciênc. mov; 22(2): 27-35

    Tratamento para Lesões Ligamentares dos Joelhos

    11.05.2017

    Fonte : Revista de Fisioterapia da Universidade de São Paulo

    O tratamento cirúrgico para lesões do ligamento cruzado anterior é inquestionável, porém não há evidências científicas suficientes para dizer que os resultados são superiores ao tratamento conservador através de exercícios físicos orientados em ambientes controlados com profissionais habilitados.

     

    Fisioter. Pesqui. vol.21 no.2 São Paulo

    Pilates para Reabilitação dos Joelhos

    04.05.2017

    Fonte : Revista Brasileira de Medicina do Esporte (RBME)

    Em estudo realizado foi possível verificar que oito sessões de Pilates, feitas ao longo de quatro semanas, proporcionam melhora significativa do torque isocinético dos músculos extensores e flexores do joelho.

     

    Rev. Bras. Med. Esporte, v.21, n.1

    A prática da atividade física em mulheres submetidas à cirurgia por câncer de mama: percepção de barreiras e benefícios

    08.03.2017

    Fonte : Revista Latino-Americana de Enfermagem

    O exercício físico pós-mastectomia é importante para prevenção da limitação articular, linfedema, alterações posturais, fibrose muscular ou aderência tecidual da área cirúrgica. O grupo estudado percebeu um conjunto de benefícios sendo a falta de força de vontade a barreira mais mencionada, o conhecimento sobre a importância e a necessidade dos exercícios físicos com a presença de um profissional e o suporte dos familiares foram os incentivos mais referidos pelas mulheres estudadas.

     

    Rev. Latino-aericana; 12(3):494-502

    Exercício físico no tratamento e prevenção de idosos com osteoporose

    08.03.2017

    Fonte : Revista Fisioterapia em Movimento

    A atividade física influencia a manutenção das atividades ósseas normais, e por este motivo vem sendo indicada no tratamento da osteoporose.Os exercícios que mais se destacaram no tratamento da osteoporose foram os seguintes: exercícios de extensão isométrica de tronco, exercícios em cadeia cinética aberta, coordenação e equilíbrio. Já na prevenção, os mais evidenciados foram: exercícios físicos de alta intensidade, exercícios de alto impacto e exercícios aeróbios. Pode-se concluir que o exercício físico é dado como fator importante, tanto na prevenção quanto no tratamento do idoso acometido pela osteoporose, e que ele possui especificidades de acordocom o objetivo a ser alcançado.

     

    Revista Fisioterapia em Movimento, v.23, n.2

    Gravidez e Exercício

    09.02.2017

    Fonte : Revista Brasileira de Reumatologia

    Praticamente todas as mulheres grávidas experimentam algum desconforto musculoesquelético durante a gravidez. Estima-se que cerca de 25% delas apresentem ao menos sintomas temporários. As mulheres grávidas apresentam um risco aumentado de queixas musculoesqueléticas, principalmente lombalgia. A mudança do centro de gravidade, a rotação anterior da pelve, o aumento da lordose lombar e o aumento da elasticidade ligamentar são os principais responsáveis pelos sintomas. Já foi demonstrado que um programa de exercícios executado três vezes por semana durante a segunda metade da gravidez parece colaborar na redução da intensidade das dores lombares, aumentando também a flexibilidade da coluna. As mulheres sedentárias apresentam um considerável declínio do condicionamento físico durante a gravidez. Além disto, a falta de atividade física regular é um dos fatores associados a uma susceptibilidade maior a doenças durante e após a gestação. Há um consenso geral na literatura científica de que a manutenção de exercícios de intensidade moderada durante uma gravidez não-complicada proporciona inúmeros benefícios para a saúde da mulher. Apesar de ainda existirem poucos estudos nesta área, exercícios resistidos de intensidade leve a moderada podem promover melhora na resistência e flexibilidade muscular, sem aumento no risco de lesões, complicações na gestação ou relativas ao peso do feto ao nascer. Conseqüentemente, a mulher passa a suportar melhor o aumento de peso e atenua as alterações posturais decorrentes desse período. A atividade física aeróbia auxilia de forma significativa no controle do peso e na manutenção do condicionamento, além de reduzir riscos de diabetes gestacional, condição que afeta 5% das gestantes. A ativação dos grandes grupos musculares propicia uma melhor utilização da glicose e aumenta simultaneamente a sensibilidade à insulina. Os estudos também mostram que a manutenção da prática regular de exercícios físicos ou esporte apresenta fatores protetores sobre a saúde mental e emocional da mulher.

     

    Rev Bras Reumatol, v. 45, n. 3, p. 188-90

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