Reeducação alimentar ou dieta? Entenda as diferenças
Na saga de comer melhor ou de perder peso, muitas pessoas acabam confundindo dieta com reeducação alimentar. Embora ambos estimulem um novo estilo de alimentação, eles têm conceitos muito diferentes.…
Dicas para aumentar sua imunidade com exercícios físicos
Para a maioria, o benefício do exercício é simples - perda de peso e construção muscular. Mas os benefícios dos exercícios vão além. Estudos demonstraram que o exercício regular pode…
Dor no calcanhar? Pode ser tendinopatia; entenda o que é e como tratar!
Os tendões são tecidos fortes, semelhantes a cordas, que contêm proteína de colágeno. Eles conectam seus músculos aos seus ossos. A tendinopatia, popularmente chamada de tendinite, refere-se à degeneração das…
Recuperação pós-treino: 4 dicas infalíveis para melhorar seu desempenho
O que você faz após o treino é uma parte importante da obtenção de resultados, como ganho de massa muscular e perda de peso, ao mesmo tempo em que reduz…
Como cuidar da sua saúde física enquanto trabalhar em casa
Para muitas pessoas, trabalhar em casa significa uma nova rotina, um novo ambiente e novos desafios relacionados ao seu bem-estar e saúde física. Algumas pessoas podem ter considerado o trabalho…
Efeito platô: como reverter a estagnação de peso?
Alcançar sua meta de peso pode ser difícil. Embora o peso tenda a cair rapidamente no início, em algum momento parece que seu peso não diminuiu. Esta incapacidade de perder…
8 dicas para evitar lesões durante os exercícios
O exercício regular é bom para o corpo e seguro para quase todas as pessoas. No entanto, com qualquer tipo de atividade, há uma chance de você se machucar. As…
Treinar em jejum: É certo se exercitar de estômago vazio?
Uma dúvida constante de quem pratica exercícios físicos é se deve treinar em jejum: se é certo se exercitar de estômago vazio. E não é somente quem treina cedo pela…
Exercícios Físicos como Prevenção de Doenças
Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício regular é ótimo para…
5 Hábitos para Vencer o Cansaço
Estudos apontam que 98% dos brasileiros andam se sentindo exaustos e com os ânimos derrubados. Não é à toa, né? Mas o que a gente reconhece como “cansaço” é uma…
