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    Termogênicos: entenda quais alimentos são seus aliados!

    E se a gente disser que existem certos tipos de alimentos termogênicos que podem realmente ajudá-lo a aumentar seu metabolismo, melhorar seus resultados de perda de peso e preservar a…

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    O que você pode fazer para se movimentar mais durante o dia

    Ficar sentado por longos períodos de tempo comprovadamente tem uma infinidade de efeitos negativos à saúde, desde obesidade e pressão alta até níveis anormais de colesterol, e até risco de…

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    5 dicas para entrar em 2022 de bem com você mesmo

    Antes de seguir em frente e dar as boas-vindas a 2022, olhe para trás e reflita sobre algumas das questões mais importantes da vida. Responda a cada uma com honestidade,…

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    Evite dores no joelho ao correr

    O joelho de corredor (também chamado de síndrome da banda iliotibial) é uma das lesões mais comuns no joelho relacionadas à corrida. O principal sinal é dor na parte lateral…

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    Conheça aqui 5 das maiores maratonas e corridas no Brasil

    Uma maratona é provavelmente o maior desafio para todos os corredores. Para muitos, correr uma maratona é o objetivo da vida - não importa o quão rápido você faz o…

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    Projeto verão: tendências que você deve ou não seguir para uma vida saudável

    O ano está quase no fim e com ele já começamos a fazer as famosas promessas de fim de ano. Entre as promessas que mais são feitas, comer bem, de…

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    Reeducação alimentar ou dieta? Entenda as diferenças

    Na saga de comer melhor ou de perder peso, muitas pessoas acabam confundindo dieta com reeducação alimentar. Embora ambos estimulem um novo estilo de alimentação, eles têm conceitos muito diferentes.…

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    Dicas para aumentar sua imunidade com exercícios físicos

    Para a maioria, o benefício do exercício é simples - perda de peso e construção muscular. Mas os benefícios dos exercícios vão além. Estudos demonstraram que o exercício regular pode…

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    Dor no calcanhar? Pode ser tendinopatia; entenda o que é e como tratar!

    Os tendões são tecidos fortes, semelhantes a cordas, que contêm proteína de colágeno. Eles conectam seus músculos aos seus ossos. A tendinopatia, popularmente chamada de tendinite, refere-se à degeneração das…

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    Recuperação pós-treino: 4 dicas infalíveis para melhorar seu desempenho

    O que você faz após o treino é uma parte importante da obtenção de resultados, como ganho de massa muscular e perda de peso, ao mesmo tempo em que reduz…

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