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Exercícios Físicos como Prevenção de Doenças

Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício regular é ótimo para o controle de diversas doenças.

A prática da atividade física está diretamente associada à prevenção e ao tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, além de possibilitar a redução da incapacidade física causada pela sua evolução.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, praticar exercícios físicos reduz o risco de mortes prematuras, doenças do coração, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e mama e diabetes tipo II. Além disso, ao praticar exercícios, reduzimos o estresse, a ansiedade e a depressão.

Confira abaixo os benefícios de realizar alguma atividade física para cada doença crônica:

Doenças Cardiovasculares:

  • Os vasos sanguíneos se dilatam durante o exercício;
  • Melhora a absorção de oxigênio pelo sangue;
  • Com isso, se reduz a tensão do sistema circulatório e faz a pressão diminuir.

Obesidade:

  • Reduz e controla o peso;
  • Queima gordura;
  • Melhora a atividade cardiorrespiratória;
  • Auxilia no controle do diabetes;
  • Autoestima e imagem corporal;
  • Aspecto psicológico;
  • Eleva o nível de endorfinas (hormônio do bem-estar) no organismo;
  • Sentir-se melhor fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Diabetes:

  • Diminui a necessidade de injeções de insulina;
  • Melhora a saúde de portadores de Síndrome Metabólica.

Doenças Respiratórias (ASMA, BRONQUITE CRÔNICA, RINITE E ENFISEMA PULMONAR):

  • Aumenta a resistência do pulmão;
  • Controla melhor a respiração;
  • Melhora a capacidade respiratória.

Doenças Renais:

  • Melhora o controle da pressão arterial.

Lombalgias:

  • Aumenta a flexibilidade, força e função muscular prejudicadas devido à inatividade.

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