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    Exercícios Físicos como Prevenção de Doenças

     

    Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício regular é ótimo para o controle de diversas doenças.

    A prática da atividade física está diretamente associada à prevenção e ao tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, além de possibilitar a redução da incapacidade física causada pela sua evolução.

    De acordo com a Organização Mundial de Saúde, praticar exercícios físicos reduz o risco de mortes prematuras, doenças do coração, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e mama e diabetes tipo II. Além disso, ao praticar exercícios, reduzimos o estresse, a ansiedade e a depressão.

     

     

    Confira abaixo os benefícios de realizar alguma atividade física para cada doença crônica:

    Doenças Cardiovasculares:

    • Os vasos sanguíneos se dilatam durante o exercício;
    • Melhora a absorção de oxigênio pelo sangue;
    • Com isso, se reduz a tensão do sistema circulatório e faz a pressão diminuir.

    Obesidade:

    • Reduz e controla o peso;
    • Queima gordura;
    • Melhora a atividade cardiorrespiratória;
    • Auxilia no controle do diabetes;
    • Autoestima e imagem corporal;
    • Aspecto psicológico;
    • Eleva o nível de endorfinas (hormônio do bem-estar) no organismo;
    • Sentir-se melhor fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

    Diabetes:

    • Diminui a necessidade de injeções de insulina;
    • Melhora a saúde de portadores de Síndrome Metabólica.

    Doenças Respiratórias (ASMA, BRONQUITE CRÔNICA, RINITE E ENFISEMA PULMONAR):

    • Aumenta a resistência do pulmão;
    • Controla melhor a respiração;
    • Melhora a capacidade respiratória.

    Doenças Renais:

    • Melhora o controle da pressão arterial.

    Lombalgias:

    • Aumenta a flexibilidade, força e função muscular prejudicadas devido à inatividade.

     

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