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    O sono é essencial para o bem-estar físico, mental e para qualidade de vida

    O sono é uma atividade fisiológica essencial para o bem-estar físico, mental e para qualidade de vida. Exercícios físicos e intervenções dietéticas estão associados à melhora da qualidade do sono. Dietas com baixo teor de gordura e maior quantidade de exercícios físicos apresentaram bons resultados. A terapia cognitivo-comportamental é o tratamento de escolha para a insônia.



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