Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício regular é ótimo para o controle de diversas doenças.
A prática da atividade física está diretamente associada à prevenção e ao tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, além de possibilitar a redução da incapacidade física causada pela sua evolução.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, praticar exercícios físicos reduz o risco de mortes prematuras, doenças do coração, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e mama e diabetes tipo II. Além disso, ao praticar exercícios, reduzimos o estresse, a ansiedade e a depressão.
Confira abaixo os benefícios de realizar alguma atividade física para cada doença crônica:
Doenças Cardiovasculares:
- Os vasos sanguíneos se dilatam durante o exercício;
- Melhora a absorção de oxigênio pelo sangue;
- Com isso, se reduz a tensão do sistema circulatório e faz a pressão diminuir.
Obesidade:
- Reduz e controla o peso;
- Queima gordura;
- Melhora a atividade cardiorrespiratória;
- Auxilia no controle do diabetes;
- Autoestima e imagem corporal;
- Aspecto psicológico;
- Eleva o nível de endorfinas (hormônio do bem-estar) no organismo;
- Sentir-se melhor fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
Diabetes:
- Diminui a necessidade de injeções de insulina;
- Melhora a saúde de portadores de Síndrome Metabólica.
Doenças Respiratórias (ASMA, BRONQUITE CRÔNICA, RINITE E ENFISEMA PULMONAR):
- Aumenta a resistência do pulmão;
- Controla melhor a respiração;
- Melhora a capacidade respiratória.
Doenças Renais:
- Melhora o controle da pressão arterial.
Lombalgias:
- Aumenta a flexibilidade, força e função muscular prejudicadas devido à inatividade.
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