Prestar atenção na execução é tão importante quanto o número de repetições e a carga. Veja exercícios que as pessoas mais fazem errado — e como realizá-los
O check list da sua academia em casa está completo: você já comprou o tênis ideal, apostou nos equipamentos certos e baixou as melhores aulas para uma sessão poderosa. Mas está deixando passar algo essencial para que o treino seja realmente de sucesso — não corrige os exercícios errados. “Eu tenho recebido pacientes que resolveram se aventurar em modalidades novas e, por falta de preparo e e consciência corporal, acabaram com dores”, alerta o fisioterapeuta Julio Beu, coordenador técnico do grupo B-Active.
E apesar da reabertura das academias em diversos estados brasileiros, muita gente gostou da praticidade que o treino caseiro proporciona. Por isso, o cirurgião ortopedista Benjamin Apter, diretor da Academia Terapêutica B-Active, elencou as principais dicas para uma atividade segura.
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