Efeito platô: como reverter a estagnação de peso?

Alcançar sua meta de peso pode ser difícil. Embora o peso tenda a cair rapidamente no início, em algum momento parece que seu peso não diminuiu. Esta incapacidade de perder peso é conhecida como estagnação ou estagnação da perda de peso e pode ser frustrante e desanimadora. É o famoso Efeito Platô! No entanto, várias…

8 dicas para evitar lesões durante os exercícios

O exercício regular é bom para o corpo e seguro para quase todas as pessoas. No entanto, com qualquer tipo de atividade, há uma chance de você se machucar. As lesões por exercício podem variar de distensões, entorses, dores nas costas, lesões ligamentares e até fraturas ósseas. Quer você esteja se exercitando há anos ou…

Exercícios Físicos como Prevenção de Doenças

  Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício regular é ótimo para o controle de diversas doenças. A prática da atividade física está diretamente associada à prevenção e ao tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, além de…